わたしらしく輝きたい!「ごきげん体質」のつくりかた わたしらしく輝きたい!「ごきげん体質」のつくりかた
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本書が贈るメッセージ

がんばらないと欲しい未来が手に入らない!
〇〇がないと幸せになれない!
と思っているあなたへ

  • 毎日毎日頑張っているあなた
  • このままでいいの私?と思っているあなた
  • 私の幸せって何だっけ?と思っているあなた
  • 人間関係でいつもつまずくあなた
  • 前回いつ笑ったか覚えていないあなた
悩みイメージ

多くの女性が「私が頑張らなくちゃ」と頑張り続けています。
そして、お金がないから、時間がないから、子供がいるから、家族の協力がないから、と欲しい未来を手にすることをあきらめています。

本当にそうでしょうか?
世の中の幸せな人たちは皆、頑張りすぎの人たちでしょうか?
お金も時間も環境も全てが揃っている人たちだけが幸せなのでしょうか?

もちろん時には頑張ることも必要です。
でも、ずっと頑張り続けていて苦しくなってしまったり、
自分のことを後回しにして頑張り続ける事は、本当に必要なことでしょうか?

大事な人をサポートしたい! 誰かの為に役に立ちたい!
素敵です。 私の周りにもたくさんいます。
でも、

最初に幸せになるのは、あなたです。
なぜならあなた自身が幸せじゃないと、人をサポートしたりできないからです。
あなたが幸せになって、笑顔になってそれが伝染していくんです。

本書は、そんな頑張っている女性に、
まずは自分を「ごきげん体質」にするアイデアが書かれています。
たくさんの女性になりたい未来を苦しまずに手に入れて欲しいからです。
そのためにはごきげん体質になることが初めの第一歩だからです。
かつての私のように、思うようにいかないのは、「がんばりが足りないから」だと自分を責めたり、お金がないから時間がないから環境に恵まれていないから幸せを後回しにしがちなあなたに、
頑張りすぎなくても、ごきげん体質になれば幸せが手に入る
ということを伝えたくて書きました。

著書イメージ

この本を読むことで・・・

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本書を読むことで、
不要な思考の癖を手放すことができます。
ごきげん体質になります。
言霊の威力を発揮できます。
あなた自身を好きになります。
人間関係がうまくいきだします。
あなたの周りが好きな人だらけになります。
毎日が楽しくなります。
がんばり続ける毎日から解放されます。

開放イメージ
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目 次

  • まえがき
    「ごきげん体質」が、幸せへのパスポートです!
    ■第1章「本音で生きる」って、気持ちいい!
    ① 思い切って「感情を押し込める癖」をやめてみよう
    ② 「休め! のサイン」を見逃していませんか?
    ③ 「難しいほう」を選ぶのをやめてみる
    ④ 「大人だから」と我慢しない!
    ■第2章「いつも幸せ気分」でいこう!
    ⑤ 「今日はごきげんな一日にする」と決める!
    ⑥ 「小さな幸せ」を集めたら、周りもハッピーになる
    ⑦ 「何でもない自分」をほめてみる
    ⑧ 「自分だけ幸せ」でいいの?(いいんです!)
    ⑨ 「ぼちぼち」「まぁまぁ」より、「いい感じ」「絶好調!」
    ⑩ 必ず見ている人がいるから大丈夫!
    ■第3章「私が好き!」になっちゃおう!
    ⑪ 「私の人生、こんなもの」でいいんですか?
    ⑫ 「ダメな私」でも大好きになろう!
    ⑬ 「私にはもう無理!」と思ったらどうする?
    ⑭ 「やらされている感」から卒業しよう
    ⑮ 「自信がない」から「根拠のない自信」へ
    ⑯ 「やる気のスイッチ」は、たくさんあったほうが
     うまくいく!
    ⑰ 心に余裕がないときは
    ⑱ 「セルフイメージ」の上手な使いかた
    ⑲ 変化はどこから起こす?
    ⑳ 自分の人生を自分で選び取ろう
  • ■第4章「みんな」を味方にしちゃおう!
    ㉑ 「よい気分」が共鳴すると、いいことが起きる!
    ㉒ 「ごきげん」をシェアすると、周りもごきげんになる
    ㉓ 相手をほめることは、自分をほめること
    ㉔ 「楽しい予感」をされる人になろう
    ㉕ 「大丈夫!」と言ってあげられる信頼関係をつくろう
    ㉖ 人に勝つことよりも大事なことがある
    ㉗ 人とつきあうときは「メリット」よりも「リスペクト」
    ■第5章「時間とお金」を味方につけちゃおう!
    ㉘ あなたを蝕む「時間の呪縛」
    ㉙ 人生の後半を楽しいものにするために
    ㉚ 人生の質を変える「時間の節約と投資」
    ㉛ 「自己投資」は、とっても大事!
    ■第6章「生活の場」を味方につけちゃおう!
    ㉜ 一日の過ごしかたを工夫すると、人生が変わる
    ㉝ 「期待に応えないキャンペーン」をやってみる
    ㉞ 小さなことから想像し、感受性を磨こう
    ㉟ 手放せば、新しいものやことが入ってくる
    ㊱ どんな環境に身を置きますか?
    あとがき
カメサンゴイメージ

推薦の声

Hiromi Nagata 様
ライフコーチ ハワイ式風水創始者

ハワイとニューヨークでの約30年間のアメリカ生活の経験を活かしたユニークでハートフルなライフコーチングの提供、ハワイ伝統の真理と風水学を融合させた独自の環境バランス学「ハワイ式風水」の講演、セミナー、プロ養成を行っている。
国際イベントやコンサートの通訳、書籍や映像メディアの翻訳等も数多く手がけ、FMラジオ番組のバイリンガルパーソナリティを務めるほか、富山県南砺市の公式婚活大使でもあり、ユニークなコミュニケーション指導で幸せカップルの誕生に貢献中。
Hiromi Nagata

ごきげん。あらためて聞くと、本当に素敵な言葉ですね。その素敵な言葉があなたの当たり前になるように、丁寧に書かれた1冊。ビジネスキャリア、パーソナルライフを通して朱 麻由美さんが体験してきた経験の共有が、ごきげんで生きるための誰にでもできるTipsとなって詰まっています。

著者プロフィール

朱 麻由美(あかね まゆみ)
一般社団法人 JAPAN ACE代表理事/ごきげんスペシャリスト・コーチ/コミュニケーション研修講師。
キャリアコンサルタント・プロフェッショナル心理カウンセラー。
神奈川大学卒業。
朱麻由美

国土交通省職員として30年以上働く。当初、自分の居場所はここじゃないと不満だらけの毎日を過こすが、シングルマザーになったことから、その環境に感謝し、男性優位の職場で、女性初のポストを切り開いていく。
「頑張ればうまくいく」「うまくいかないのは頑張りが足りないからだ」という「頑張り病精神」でこなしていく。2度目の離婚を経験後も次々やってくる体調不良にも目をつぶって仕事に邁進するが、ある日突然次女がうつ病になり、当たり前だと思っていたキャリアを断念せざるを得なくなる。
自分が本当にやりたいことは何か? どう生きたいか? 自問自答の日々が始まる。そこから、キャリアカウンセリングの学校を皮切りに働きながら心理カウンセリング、NLP、ハワイ式風水、風水心理、カードリーディング等を猛勉強。
早期退職後は、頑張らなければ・役に立たなければという呪縛にとらわれて、「自分にダメ出しをしがちな女性」に向けた一人一人に寄り添うコーチングで、「楽になった」「私もごきげんになりたい」「家族との関係もよくなった」「好きな人生を選んでいいんだと思えた」「楽しく行動できるようになった」など、多くの女性の支持を得ている。

現在は「ごきげんな人を増産することで世界が優しくなれるように」との思いから、「ごきげんスペシャリスト」として「自分をごきげんにして好きになり、行動すれば、ほしい未来が手に入るということを感じられるランチ会」、読書会、パワースポット遠足、リトリートなどを主催して活動中。

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